EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO
¿Por qué Estirarse?
Puesto
que relaja la mente y templa el cuerpo, el estirarse debería ser parte
de la vida diaria. Si se estira en forma regular descubrirá que al
hacerlo:
- Reduce la tensión muscular y hace sentir el cuerpo más relajado.
- Ayuda a la coordinación, permitiendo un movimiento más libre y fácil
- Aumenta la extensión de movimientos.
- Previene lesiones como estirones musculares(un musculo fuerte estirado previamente, resiste mejor la tensión que un musculo fuerte sin estirar)
- Hace más fáciles las actividades agotadoras como correr, jugar, y en general todo lo que involucre algún esfuerzo físico, pues prepara el cuerpo para la actividad (es una manera de indicar a los musculos que prontamente serán utilizados
- Desarrolla conciencia corporal
- Ayuda a soltar el cuerpo del control de la mente, de tal manera que este se mueve por su cuenta más bien que por ego o competición.
